Tuli sovittua että molemmat koppelot postaavat viikko etenemisensä omina päivinä. Itse päivittelen edistymiseni perjantaisin ja Koppelo P alkuviikosta.
Tämän viikon edistyminen painon kannalta ei ollut paljoa, tosin en kauhesti asiasta yllättynytkään. Senttejä oli kuitenkin yhä kadonnut ja olen huomannut että olen vähemmän pöhöttyneen oloinen niin sisältä kuin ulkoa. Liikuntaa ei paljoa tullut harrastettua ja tässä selkeästi on petrattavaa. Ruuan kanssa ei tullut pelleiltyä ja säännöllinen rytmi syömisen kanssa pysyi pitkälti samana. Kohokohtana itselleni oli yhden (mulle) selkeimmän sudenkuopan väistäminen: iltariennot ja tässä tapauksessa paikallisen AMK:n opiskelijabileet. Siinä ulkona ollessa helposti ajattelee: "noh, kun oon ulkona ni voishan sitä yhden ottaa tai jotain helppoa (mättö-) ruokaa, pakkohan tässä on jotain syödä. Jatkan sitte huomenna terveellisesti syömistä." Tällä kertaa rastia uusille fuksireppanoille pitäessä tälle koppelolle kuitenkin maittoi kaupasta haettu salaatti, vettä ja Pepsi Maxi. Täytyy myöntää että jälkeenpäin kotia ajoissa tullessa oli paljon parempi mieli kun oli malttanut olla kiltisti. Hyvä mie!
Jotta mitat olisivat mahdollisimman vertailtavissa keskenään, otan ne aina samoissa olosuhteissa (esimerkiksi vaa'alle astuttaessa max. alusvaatteet päällä, aamulla ennen aamupalaa jne.). Taulukko aina vertaa lukuja edellisen viikon lukemiin. Olen rakentanut itselleni google driveen oman taulukon johon voin rauhassa vain naputella numerot ja taulukko sitten näyttää kuinka paljon on viikolla edennyt ja neljän viikon jälkeen näkee myös koko kuukauden tulokset.
Ja sitten niitä numeroita..
Mus mus ja eteenpäin!
- Koppelo M
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti